ПИЛАТЕС

Уроци по пилатес

Уроците по пилатес съчетават елементи от балетната гимнастика и йога. Пилатес е система от упражнения, насочени към укрепване на мускулната система, развиване на гъвкавост и мускулна сила, коригиране на гръбначните изкривявания, подобряване на подвижността на гръбначния стълб и ставите, укрепване на човешкото тяло като цяло. Тонизира мускулите, подобрява стойката и прави фигурата по-стройна.
Както йога, пилатес се фокусира върху взаимодействието на ума и тялото при изпълнение на упражнения. Правилното дишане е в основата на пилатес. То допринася за насищането на кръвта с кислород, увеличава обема на белите дробове и ви позволява да контролирате енергията на тялото си. Упражненията увеличават сърдечната честота и спомагат за ускоряване на кръвообращението, а правилното дишане обогатява кръвта с кислород. В резултат на това сърдечният мускул укрепва и съдовете стават еластични, което води до регенерация на всички органи, тъкани и клетки. к
Ползи от уроците по пилатес:
– развива се сила, издръжливост, гъвкавост, пъргавина
– коригира се стойката
– подобрява се функционирането на вътрешните органи
– балансират се обменните процеси в организма
– водят до релаксиране и облекчаване на стреса
– подходящи за жени по време на бременност
– помагат за постигане на вътрешна хармония чрез здраво тяло
Уроците по пилатес са подходящи за всички: няма ограничения за възраст, тегло или предишна физическа подготовка. Създадени са специални програми за бременни жени, млади майки и възрастни хора.